Une étude récente montre que les jeux vidéo et le sport ont des effets différents mais complémentaires sur notre cerveau et notre bien-être. Les jeux vidéo boostent nos capacités mentales, tandis que le sport améliore notre moral. Voici ce qu’il faut retenir.
Les jeux vidéo : un cerveau plus performant
Des chercheurs ont étudié les habitudes de plus de 2 000 personnes. Ils ont testé leur mémoire, leur attention et leur logique. Les résultats montrent que les joueurs réguliers (plus de 5 heures par semaine) ont un cerveau aussi performant que celui de personnes 13 ans plus jeunes ! Même les joueurs occasionnels (moins de 5 heures par semaine) voient leurs capacités s’améliorer.
Mais attention : les jeux vidéo n’ont pas d’effet sur la santé mentale. Jouer ne rend pas plus heureux, même si ça rend le cerveau plus vif.
Le sport : un moral au top
De leur côté, ceux qui font au moins 150 minutes de sport par semaine se sentent mieux dans leur peau. Ils ont moins de risques de souffrir de dépression ou d’anxiété, surtout si leurs symptômes sont légers.
Par contre, le sport n’améliore pas les performances cognitives. Il est bon pour le moral, mais ne rend pas le cerveau plus rapide ou plus efficace.
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Corps et esprit : un lien encore mystérieux
On sait que le corps et l’esprit sont connectés. Par exemple, le stress peut causer des tensions musculaires, et la faim peut nuire à la concentration. Mais les chercheurs ne comprennent pas encore tout de ces interactions.
Cette étude confirme qu’un mode de vie actif et des loisirs stimulants sont bons pour le cerveau et le moral.
Pour aller plus loin, une nouvelle étude sera menée lors du Manchester Science Festival. Les participants feront des tests avant et après une séance de jeu ou de sport. L’objectif est de voir les effets immédiats sur le cerveau.
Ce qu’il faut retenir
- Les jeux vidéo améliorent la mémoire, l’attention et la logique, mais pas le moral.
- Le sport booste le moral et réduit l’anxiété et la dépression, surtout en cas de symptômes légers.
- Les joueurs réguliers ont un cerveau plus performant, comme s’ils étaient plus jeunes.
- Une nouvelle étude explorera bientôt les effets immédiats des jeux vidéo et du sport.
